800米、1000米跑

注意事项：
1、大家可以从长距离匀速慢跑或走跑结合开始，觉得累了就马上改快走，好转后再跑。
2、能力提高后，可以进行变速跑，例如在综合训练场，直道加速，弯道慢跑，6-10圈。
3、适当的体能积累后，可以尝试跑测试的距离，练习2-3次，中间充分休息
4、训练和测试前一定要充分热身，身体微出汗即可。
5、在测试途中如果持续呼吸困难，不可马上停止！放松慢走后再慢慢停下来。
6、测试结束切忌急停，一定要慢走一会，等心率趋于平稳再休息。如有心血管等不适于此项目的疾病，不建议进行此两项运动。

悟空体育_赛事分析

2020年9月11日